やっぱり手軽なウォーキングでダイエット

やっぱり手軽なウォーキングでダイエット

ダイエットを目的としたウォーキングが大流行中ですね。なんといっても「お金がかからないダイエット」として若い世代から年配の方々も実践しています。用意するものといえば動きやすい服と運動靴ぐらいですものね。

その人のライフスタイルによりますが、仕事に行く前、朝起きたとき、早朝にウォーキングを実践する方もいれば、朝は忙しいので一日の終わり、お風呂に入る前にウォーキングと実践しているという方もいらっしゃいます。

ジョギングと違い、ウォーキングは腰や膝、足首などに負担がかかりにくいので、運動が苦手な人、これまであまり体を動かしてこなかった人などが手軽に、そして気軽に始められる運動なのです。有酸素運動なので、体の隅々まで新鮮な酸素をとりれることができますから、気持ちよく汗をかくことができるのもメリットですね。

また、ウォーキングを連日実践していると、街の風景や公演の緑などに大変癒されることもあります。自分が暮らしている街なのに、こんなところにこんなものがあったのか、と新鮮な発見もあるそうですよ。視覚的にも刺激があり、また季節ごとに空気の香り方も違うようで、それらがウォーキングの楽しみのひとつになっているという方々も多いそうです。

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