身体を動かして健康的にダイエット

身体を動かして健康的にダイエット

運動が苦手だから別の方法でダイエットをしたい、という方は少なくありません。元々運動が苦手という方もいれば、忙しい毎日を送っている中で運動するための時間を確保するのが難しいという方もいらっしゃいます。

しかし、食べ物である程度カロリーの摂取を制限したとしても、ダイエットの目的が体重を減らすためだけでは健康体にはなれません。激しい運動ができなくても、体を動かすことで代謝を良くして、食事コントロールの効果を上げて、その効果がダイエットへと結びつくことを理解すれば、ダイエットを目的とした運動は決して苦になりません。

毎日何キロもジョギングすることが平気だという方もいれば、無理と思う方もいて当然です。ジョギングが無理ならば別な方法を考えればいいだけなのです。例えばお風呂に入る前に、数分間ストレッチをしてみるとか、朝起きたらテレビの前でラジオ体操をするとか。動画サイトを観ながら毎朝ラジオ体操をしている方もいるそうですよ。

運動イコール辛いものという認識を一旦捨てる必要があるかもしれませんね。ダイエットを目的とした運動は、自分の体にあったものを毎日少しずつ持続するだけでも充分だと理解することで、運動に対する苦手意識が少しずつ減っていくはずです。

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